インナーマッスルトレーニング

産後のお身体の不調でお悩みの方、体型が変わってしまいスタイルに自信が持てなくなってしまった方、しのはら整骨院では様々なお悩みを解消します。

しのはら整骨院では、産後の骨盤矯正だけではなく、「インナーマッスル」という筋肉を楽に鍛えることのできる施術機器「EMS」を使用したトレーニングプランをご提案しています。
お客様それぞれのお身体の状態にあわせてトレーニングをしますので、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。

インナーマッスルとは、表面の筋肉ではなく身体の深い部分の骨や内臓を支えている筋力のことをいいます。
骨盤矯正で骨盤の歪みを調整しても、また同じ習慣やクセを続けていると、いずれ同じ痛みが繰り返されます。これは、インナーマッスルが弱っているため起こってしまうのです。
インナーマッスルが鍛えられると、体幹がつき身体の軸ができあがるので、自然と身体全体が引き締まり、スタイルアップも期待できます。
それだけではなく、腰痛や肩凝りなどの身体のあらゆる不調にも陥りにくくなり、猫背予防にもなりますので、インナーマッスルを鍛えておくことで損はありません。
表面的な筋肉にも言えますが、インナーマッスルも一日でつくものではないので、適切なストレッチを加えながら時間をかけて鍛えていく事がコツです。

出産で、インナーマッスルの筋力は一人産むごとに約15％落ちるといわれています。
妊娠中は、身体が赤ちゃんを生むためのホルモン分泌が盛んになっているため骨盤や関節が柔らかくなり、さらに出産時、赤ちゃんが出てこられるように骨盤が開ききった状態になります。無事出産が終わると、身体が徐々に元の状態に戻ろうとして、ホルモンの分泌も減っていき、筋力も低下しているうえ育児や家事でさらに負担がかかり骨盤も歪んでしまいます。
これを放置せずに、骨盤矯正とインナーマッスルトレーニングで産後早いうちから鍛えておくと元の身体に戻るのも早く、ポッコリお腹や尿漏れ・腰痛などの不調を招くことなく、健康的な生活を送ることができるでしょう。
そのため本来は不調が起きる前に、産後トレーニングをすることはとても重要なことです。
骨盤矯正+インナーマッスルトレーニング＋適切な運動・ストレッチを組み合わせて、明るく元気な毎日を目指しましょう！

しのはら整骨院のインナーマッスルトレーニングは、EMSという施術機器を使用します。
専用パッドをお腹にあて、15分寝ているだけでOKなので、運動や自身でのトレーニングが苦手な方でも楽に受けていただけるのが特徴です。

EMSとは、「Electric Muscle Stimulation」の略称で、電流を流して、脳から筋肉への指令で筋肉を収縮運動させる働きがあります。EMSを使うと自ら運動するよりも短時間で効率的に、インナーマッスルを鍛えることができ、15分の間に約1～3センチのサイズダウンを期待することができます。
柔軟性のある筋肉作り、体の不調ケアやダイエットにも使用されている機器なので、骨盤矯正と併せて受けることをぜひおすすめします。